 Re: 筋肉痛の度合い＆毎日の走り込み ( No.1 ) |
- 日時： 2006/10/18 13:04
- 名前： 翔
- 大丈夫だと思います。今日追い込んだら明日は休んでください
走ってもいいですよ
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| Re: 筋肉痛の度合い＆毎日の走り込み ( No.2 ) |
- 日時： 2006/10/19 21:28
- 名前： マリー・ポッター
- ありがとうございます！それと、もう一つ質問よろしいですか？結構重い重量で足の筋トレをした後、栄養を取って３，４０分後に走り込みをしても大丈夫でしょうか？（足が）
ちなみに走る１０分ぐらい前にＶＡＡＭなどを飲んでいて、走ってる時はアミノバリューを飲んでます。
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| Re: 筋肉痛の度合い＆毎日の走り込み ( No.3 ) |
- 日時： 2006/10/19 21:50
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 大丈夫です。
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| Re: 筋肉痛の度合い＆毎日の走り込み ( No.4 ) |
- 日時： 2006/10/19 21:57
- 名前： マリー・ポッター
- えっと、自分は肥大も目指してるのですが、週に４，５回以上走り込みをしても筋肉はつくのでしょうか？できるだけ脂肪を落として筋肉をつけたいので。
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| Re: 筋肉痛の度合い＆毎日の走り込み ( No.5 ) |
- 日時： 2006/10/19 22:04
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- つきますよ。
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| Re: 筋肉痛の度合い＆毎日の走り込み ( No.6 ) |
- 日時： 2006/10/22 13:42
- 名前： マリー・ポッター
- 困ったことが起こりました
昨日筋トレ後にプロテイン＆バナナを摂取後に
すぐに走ってしまったからかもしれませんが、
現在腹がくびれまくってます。腹筋と背筋それから
足が数日前より細くなってます。体重もおとといぐらいは服脱いで６２あったのに、いまは服着て６１キロ代です。。
どうすればいいんでしょうか？
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| Re: 筋肉痛の度合い＆毎日の走り込み ( No.7 ) |
- 日時： 2006/10/22 16:19
- 名前： 薩摩隼人
- 多分水が抜けただけ。脂肪って１ｋｇ減らすのに７０００kcal以上消費しなきゃいけないから、１日２日で急に変わるものじゃない。水分をしっかり取れば元に戻るよ。でも本当にそのスピードで脂肪が減ってるならホントに羨ましい体質だよ。自分は太りやすくて大変。
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| Re: 筋肉痛の度合い＆毎日の走り込み ( No.8 ) |
- 日時： 2006/10/22 19:49
- 名前： マリー・ポッター
- ありがとうございます。脂肪があまり無い場合でそういった状況になっても水分が減っただけですよね？
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| Re: 筋肉痛の度合い＆毎日の走り込み ( No.9 ) |
- 日時： 2006/10/22 21:54
- 名前： 薩摩隼人
- おそらくはね。人間の身体の７０％以上は水分だから。
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| Re: 筋肉痛の度合い＆毎日の走り込み ( No.10 ) |
- 日時： 2006/10/24 20:14
- 名前： マリー・ポッター
- ありがとうございます。また何かありましたらヨロシクです。
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筋肉痛の度合い＆毎日の走り込み