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筋トレメニューの相談
日時： 2006/10/19 15:34
名前： るきお

12月からジムに行こうと思っている者です。自分のメニューは
１日目
ロードワーク５㎞
腹筋50×２
背筋50×２
２日目
ロードワーク５㎞
スクワット50×２
爪先立ち50×２
３日目
手を揃えて腕立て30×３
腹筋30×３
背筋30×３
7、5㎏ダンベルを両手で前から上に上げる20×３
リストローラー2、5㎏３×３
グリップ一分間握り３セット
これを繰り返して日曜は休養って感じで一月やってきました。こんな感じでジムの練習についていけますか？アドバイスをお願いします。

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Re: 筋トレメニューの相談 ( No.1 )
日時： 2006/10/19 21:47
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

いいと思います。

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