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懸垂
日時： 2006/10/21 03:43
名前： トーマス

懸垂の回数を増やすにはどうすればいいでしょうか？具体的にどこを鍛えたら良いでしょうか？
順手、ワイドグリップでやると１４回、逆手、幅を狭くするのでやると１７回が最高です。
あと、大体何回くらいできると優秀な方でしょうか？

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Re: 懸垂 ( No.1 )
日時： 2006/10/21 10:51
名前： さとる

一番の近道はひたすら懸垂をこなせばいい。
懸垂の回数に優秀なんてない。
Re: 懸垂 ( No.2 )
日時： 2006/10/22 00:42
名前： レイン

加重すればより強度を上げられます。

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