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腹斜筋
日時： 2006/06/09 23:03
名前： orirazi

腹斜筋？を鍛えたいのですが、ひねる腹筋以外にも方法はあるのでしょうか？

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Re: 腹斜筋 ( No.1 )
日時： 2006/06/09 23:47
名前： コン

旧掲示板までは探すことしないのかな・・・
まぁいいですが

旧からコピペ(一部修正

軽めのダンベルかプレートを立ったままの姿勢で上に持ち上げ、その状態で上体を真横に倒すというやり方です。このとき上体が真横ではなく前に傾いてしまいがちですが、そうなると脊柱を痛めてしまうので気をつけてください

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