 Re: バランスの良い体 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/10/23 19:45
- 名前： ？？？
- どうバランスがわるいの？何を助言して欲しいの？何を５００回してるの？情報がなさすぎるんじゃないかな？
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| Re: バランスの良い体 ( No.2 ) |
- 日時： 2006/10/23 20:09
- 名前： たつのり
- バランス考えるなら全部した方がいいんじゃないか？
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| Re: バランスの良い体 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/10/23 20:14
- 名前： 初心者
- すみません!!確かに情報が少なすぎですね;;
バランスのことは何て言ったらいいのかわからないので良いです;;
あと教えてほしいことは全部を同じ回数で行っていいのか教えてほいいです。
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| Re: バランスの良い体 ( No.4 ) |
- 日時： 2006/10/23 21:49
- 名前： とすも
- ですから、そのバランスが分からないとどう教えたらいいか分かりませんって・・・
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| Re: バランスの良い体 ( No.5 ) |
- 日時： 2006/10/23 23:41
- 名前： 初心者
- 首が細くて肩がなで肩で肩幅が全くないです。
すいません。わかりにくくて;;
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| Re: バランスの良い体 ( No.6 ) |
- 日時： 2006/10/24 00:12
- 名前： レイン
- 500回もできるなら負荷が軽すぎますね……というか何を500回なのかがわかりませんが。
ショルダープレスやサイドレイズで三角筋をつけチンニングで広背筋を広げれば肩幅はでてきます。
首はアイソメトリックやブリッジですね。
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| Re: バランスの良い体 ( No.7 ) |
- 日時： 2006/10/24 20:15
- 名前： マリー・ポッター
- 逆立ち腕立ても効果ありますよね？
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| Re: バランスの良い体 ( No.8 ) |
- 日時： 2006/10/24 21:00
- 名前： 後藤
- 横からすいません、ブリッジとは普通のやり方でいいのでしょうか？
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| Re: バランスの良い体 ( No.9 ) |
- 日時： 2006/10/24 21:36
- 名前： さとる
- 集中して肩を鍛えたいなら、逆立ち腕立てより、レインさんのいうショルダープレスやサイドレイズのほうが効果的です。
ブリッジは手の支えなしで首で支えますが、無理なら慣れるまでは軽く手で支えるか、三点倒立なんかでも構わないです。
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バランスの良い体