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足の筋トレをした後日
日時： 2006/10/25 17:32
名前： マリー・ポッター

スクワットなどで足の筋肉を破壊したとします。
次の日筋肉痛になりますが、それでも皆さんは
毎日ロードワークするんですか？超回復する前に
痛めつけたら削げ落ちると聞いたのですが。
それと、数日前に足の筋トレをし、昨日は丸々足を
使う運動はしてないのに、痛みが取れません。やはり回復するまで待つべきでしょうか？肥大させたいのですがね。

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Re: 足の筋トレをした後日 ( No.1 )
日時： 2006/10/25 20:40
名前： 薩摩隼人

トレーニングの目的は何？
スポーツのためなら全然走るよ。超回復する前に走ったら削げ落ちるなんてことはまったくない。皆人から聞いた話に流されすぎ。ちゃんとトレーニングして栄養摂取すれば筋肉は強くなる。そりゃ休んだほうが多少付くけどそんなの微々たる物。自分は日曜以外は毎日やってるけどちゃんと成果は出てる。トレーニングの量で上回ればパフォーマンスはちゃんとあがる。
見た目をよくするだけなら、休んで良いんじゃないかな。そんな目的で、痛いのにトレーニングしてたらトレーニングするのいやになるだろうから。別に競技のためじゃないならあせる必要もないしね。誰にも迷惑かからないし。
Re: 足の筋トレをした後日 ( No.2 )
日時： 2006/10/26 18:14
名前： マリー・ポッター

身体能力の更なる向上と（野球部なので）理想の体系になるためにがんばります。ありがとうございました。

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