 Re: プロテインと筋トレ ( No.1 ) |
- 日時： 2006/10/25 20:59
- 名前： 薩摩隼人
- プロテインは飲むならトレーニング直後はホエイ、それ以外の就寝前、間食にはソイという感覚でいい。
でもプロテイン皆飲んでるけど、一度自分の１日の食事でのたんぱく質の摂取量を計算したほうがいい。ほとんどの人が食事だけで足りてると思う。プロテインが必要なのはアスリートみたいによほどのトレーニングをしてる人か、小食の人のみ。普通の人が家でトレーニングしてるくらいならまずいらない。飲むのやめても変わらないと思うよ。「飲むとトレーニングした気になるんだ！！」という人はどうぞ。あまり過剰にたんぱく質を摂取し続けると、肝臓に負担がかかって体調壊したり、人によっては体臭の原因になるからね。プロテインを飲み始めて尿が黄色くなった人は要注意。
体つきはトレーニングの頻度は関係ない。関係があるのはトレーニングの内容。中負荷でやれば締まった身体になるし、高負荷でやればがっしりした体つきになる。実際プロボディビルダーは毎日何時間も筋トレしてるしね。
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.2 ) |
- 日時： 2006/10/25 21:27
- 名前： アンディ
- ありがとうございます、では筋トレや運動しない日はプロテインを飲まないほうがいいのでしょうか？
では三日に一度でもいい体つきになるとは違うのでしょうか？？
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.3 ) |
- 日時： 2006/10/25 21:52
- 名前： 薩摩隼人
- ある程度の筋肉を持っていて、それを維持するのにそれなりのたんぱく質が必要な人なら必要。でもこれは現代人が普通の食生活をしているなら体脂肪率が１０％くらいで体重７０ｋｇ以上でないと必要ない。その人でも少量でいいのだから、ほとんど必要ないと思っていい。
トレーニングが三日に１度でもそのトレーニングが高密度、高負荷なら体は大きくなる。前に書いたとおりトレーニングの内容次第。
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.4 ) |
- 日時： 2006/10/25 21:58
- 名前： アンディ
- なるほど、ありがとうございます。
自分は夜ホエイを飲むために買ったのですが・・・無意味でしたね；；今度また他の買おうと思います。
自分は学生なので、部活の後にのむなどできないんです・・・
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.5 ) |
- 日時： 2006/10/26 00:18
- 名前： レイン
- 必要なたんぱく質量は自体重×１〜２ｇ程度。
それだけ取れていたらプロテインはとらなくても問題ないですよ。
飲み終わってもいないのに新しいのを買うなんてもったいないですし、プロテインをとらなくても普段の食事を改善したほうが効果は高いですよ。
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.6 ) |
- 日時： 2006/10/26 18:11
- 名前： マリー・ポッター
- 寝る前にホエイは飲まないほうがいいですか？
それから最近ホエイプロテインを良く採るのですが、右の腎臓が痺れる時があります。少し体臭がするときもあります。たんぱく質のとりすぎでしょうか？
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.7 ) |
- 日時： 2006/10/26 19:51
- 名前： 薩摩隼人
- 典型的な症状だね。腎臓が痛いのがわかるって相当だと思う。トレーニングジムいってもたんぱく質の過剰摂取の人が多いから、臭う人が多くていやだ。２年前にいってた時期が合ったけどそれが元で行くのやめたしね。自重トレーニングで十分ということに気付いたというのもあるけど。自分のにおいは自分じゃわからないらしいね。
プロテインが必要な人は相応なトレーニングをしている人だけだからね。アスリートが飲んでるから効果があるだろうなんておもったらいけない。彼らは過酷なトレーニングをしてるから効果があるのだから。プロテインのラベルに惑わされないようにね
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.8 ) |
- 日時： 2006/10/27 20:36
- 名前： マリー・ポッター
- ・・まじっすか。。俺くさがられてるかも。。じゃあ、筋トレ後に走れないですよね？長距離してから筋トレですか？
それと、プロテインやめたらどれぐらいで臭い戻りますか？
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.9 ) |
- 日時： 2006/10/27 23:27
- 名前： 薩摩隼人
- 一時的な栄養バランスが原因なら、すぐ戻るよ。
でももし体臭がする体質で、ホルモンバランスやアポクリン腺（いわゆるワキガ）が原因ならホルモンバランスはいまだに解決策は発見されてないけど、ワキガなら手術で治療可能。
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.10 ) |
- 日時： 2006/10/28 18:37
- 名前： マリー・ポッター
- もともと水っぽいにおい（臭さがあまり無い）です。なんか、座ると右のけつの上が痺れます姿勢をよくしまくると痺れは軽減されます。前にもこういう事が何回かありました。そのときは腰に負担をかけてたみたいで数日休んだら取れたんですが今度はどうなのか不安です。。。
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.11 ) |
- 日時： 2006/10/28 20:39
- 名前： ハロー
- プロテインがどうとかじゃなくて、糖尿病じゃない？一回病院行って尿検査受けてみればいいよ。
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.12 ) |
- 日時： 2006/10/29 14:34
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 病院へ行くことが一番です。
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.13 ) |
- 日時： 2006/10/29 19:00
- 名前： マリー・ポッター
- うーん。。春の検査では大丈夫だったんだが・・
行こうかな・・
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.14 ) |
- 日時： 2006/10/30 16:19
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- では、しばらく経過を見ては如何です？
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| Re: プロテインと筋トレ ( No.15 ) |
- 日時： 2006/10/31 18:19
- 名前： マリー・ポッター
- そうします。
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プロテインと筋トレ