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足・・・
日時： 2006/10/26 21:20
名前： ＳＡＷ

部活をやっています。僕は足が細いのですが、どうすれば足は太くなり、骨太にもなるんでしょうか？毎日部活で結構走っているのですが、太くなりません・・・。
教えてください、よろしくおねがいします

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Re: 足・・・ ( No.1 )
日時： 2006/10/27 08:17
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

まずは、バーベルスクワットを始めてください。
Re: 足・・・ ( No.2 )
日時： 2006/10/27 19:00
名前： ＳＡＷ

バーベルスクワットを行うような大きい鉄の棒がないのですが・・どうすればいいですか？
Re: 足・・・ ( No.3 )
日時： 2006/10/27 20:30
名前： レイン

ヒンズースクワットを高回数で行ったり、ブルガリアンスクワットやワンレッグスクワットを行うのもいいですよ。

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