 Re: 体臭を出来るだけ早く消す ( No.1 ) |
- 日時： 2006/10/27 23:06
- 名前： ボクサー
- 水分を多く摂取するといい。
しかし本当にたんぱく質のとりすぎが原因ですか？
1度の吸収で30グラム程度を超えるたんぱく質の
摂取が原因ではないでしょうか。
プロテインはトレーニング後はとったほうがいいですよ。
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| Re: 体臭を出来るだけ早く消す ( No.2 ) |
- 日時： 2006/10/28 18:40
- 名前： マリー・ポッター
- そうなんですか？トレ後にプロテイン１０ｇぐらいを水に溶かしてバナナと一緒に食って、少ししたら走ってるんですが。２０ｇぐらいとったほうがいいですか？でも、走り終えたら夕飯なのでやっぱり控えたほうがいいのかな。
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| Re: 体臭を出来るだけ早く消す ( No.3 ) |
- 日時： 2006/10/29 14:32
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 淡白を多量に摂取した場合、体臭の原因になります。ですから、この場合自分にとって吸収できる効率的な摂取量を見つけることが第一です。
たんぱく質の一度の摂取量は３０ｇって制限もありませんよ、体質や体重によって大きく異なります。
プロテインを運動後２０ｇ程度に抑え、就寝前などの２回に分けると効率的です。
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| Re: 体臭を出来るだけ早く消す ( No.4 ) |
- 日時： 2006/10/29 19:05
- 名前： マリー・ポッター
- 自分は翔さんに教えてもらって筋トレ後にバナナとホエイプロテイン１５ｇほどとってから走り込みをしているのですが、寝る前にも飲むべきなんですか？（しかもホエイしかありません。）また、この板のほかの方は走ってから筋トレするのがいいとおっしゃってますが、実際どちらがいいのかわかりません。教えてください。
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| Re: 体臭を出来るだけ早く消す ( No.5 ) |
- 日時： 2006/10/29 21:38
- 名前： 戒
- 別に寝る前にも飲まなきゃいけないというわけではありませんよ。ただ、そのほうが吸収はいいです。たんぱく質のとりすぎが原因と思われてるならわざわざ飲まないほうがいいでしょう。
その方は準備運動という意味で走ってからといったんではないでしょうか？走っても筋肉の中の栄養素は結構使われるので、筋トレをしてからのほうがいいと思います。
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| Re: 体臭を出来るだけ早く消す ( No.6 ) |
- 日時： 2006/10/30 16:26
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- それで構いません。後はよくお風呂で体を洗って野菜などを多く取り水分を多く補給してください。そして香水をこまめにつけるのもいいと思います。
運動後、就寝前に摂取したたんぱく質は効率がいいので吸収されるのが一般的ですが、寝る前に卵にしてみるのもいいかもしれませんね
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| Re: 体臭を出来るだけ早く消す ( No.7 ) |
- 日時： 2006/10/31 18:17
- 名前： マリー・ポッター
- 例えば、筋トレ後に夕飯食べて、少しして走って、寝る前に腹が減るようだったらプロテインを飲むのでも構いませんかね？というのも、プロテインはじめてから明らかに一回の食事量が減りました。昼の弁当も食べきれないぐらいです。筋肉の分解も心配なので、たくさん食べれるように戻りたいのですがね。。
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| Re: 体臭を出来るだけ早く消す ( No.8 ) |
- 日時： 2006/11/01 18:55
- 名前： マリー・ポッター
- 上の質問どうでしょうか・・？
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| Re: 体臭を出来るだけ早く消す ( No.9 ) |
- 日時： 2006/11/01 19:54
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 取りあえずはたんぱく質の摂取により異化はとまります。ですが、あくまでも栄養補助食品ですから基本は食品からの栄養摂取を心がけてください。
食事後にプロテインを飲むでも良いです。
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| Re: 体臭を出来るだけ早く消す ( No.10 ) |
- 日時： 2006/11/04 00:13
- 名前： ななしのごんべい
- ドラックストアなどにいけば、体臭を消すのに塗るクリームとか売っていますよ。食事の面から言えば、肉類やてんぷらなどはあまり取れずに、野菜をたくさん取ったほうが言いそうです。
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| Re: 体臭を出来るだけ早く消す ( No.11 ) |
- 日時： 2006/11/04 15:32
- 名前： マリー・ポッター
- ありがとうございます
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体臭を出来るだけ早く消す