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オーバーワーク
日時： 2006/10/27 23:01
名前： ボクサー

筋トレ後の休息はトレーニングの質によって
変わってきますが次のうちどちらがいいでしょうか？
強度を上げて週3回行う。
強度はやや軽めに毎日行う。
魔裟斗は毎日やってるみたいだが巷に出ている情報
は週3回となっている。

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Re: オーバーワーク ( No.1 )
日時： 2006/10/27 23:29
名前： 薩摩隼人

どのような効果を期待しているかによる。
体重無視なら高強度で筋肥大させて筋力上げればいいし、体重制限があるなら中強度の乳酸アプローチのトレーニングで筋力を上げたほうがいい。

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