 Re: 筋肉 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/06/11 14:05
- 名前： やまさん
- あ゛〜〜〜〜〜〜・・・
だから、大きくしたいなら筋肥大。
筋肥大できてないでしょ？
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| Re: 筋肉 ( No.2 ) |
- 日時： 2006/06/11 20:16
- 名前： 中
- ある程度わ大きくなってます！そこからあんまりかわってないんですよ・・・
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| Re: 筋肉 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/06/12 20:38
- 名前： レイン
- トレーニング方法が間違っている、食事のとり方が間違っている、睡眠などの休みが足りない。
少し考えただけでこの程度は出てきますね。
タンパク質は十分とっていますか？
炭水化物を制限しすぎてはいませんか？
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| Re: 筋肉 ( No.4 ) |
- 日時： 2006/06/13 18:05
- 名前： 人に優しく
- そのへんは大丈夫です！
トレーニングもちゃんとしらべてやってます
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| Re: 筋肉 ( No.5 ) |
- 日時： 2006/06/13 22:49
- 名前： レイン
- 同じ種目をずっと同じ方法で続けていたりしないでしょうか？
実際どのようなトレーニングを行っているのか、どのような食事をしているのかなどを参考までに教えていただけませんか？
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| Re: 筋肉 ( No.6 ) |
- 日時： 2006/06/14 17:03
- 名前： 人に優しく
- 同じ種目で負荷をきつくしてやってます！
ディップ２０×２（鉄アレイ２ｋｇ足にはさんで）
倒立腕立て１０×２
腹筋２０×２（きついやつ）
ゴムチューブ２本で引くのを１０×３
その他です・・・。
食事はちょっと間食がおおいです・・・
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| Re: 筋肉 ( No.7 ) |
- 日時： 2006/06/14 19:07
- 名前： コン
- トレーニングや管理がしっかりできてるなら筋肉がつきにくい体質であったり、ただ単に自覚してないだけかもしれませんよ。
毎日ちょっとずつ変化してるのを見てるわけだから意外と気づかないものかと
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| Re: 筋肉 ( No.8 ) |
- 日時： 2006/06/14 19:53
- 名前： 人に優しく
- マジすか？？力はついてるんですけど・・・みかけが・・・ｗ
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| Re: 筋肉 ( No.9 ) |
- 日時： 2006/06/16 00:07
- 名前： レイン
- 見た感じ筋肥大トレーニングには見えませんが 苦笑
筋肥大のポイントは高負荷低回数でとにかくカロリーを取り捲ることですからね。
脂肪と筋肉を一気につけて後から脂肪を削りましょう。
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筋肉