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引き締まった体に
日時： 2006/10/28 19:01
名前： 学生

腹が全体的に引き締まってないように思えます（デブでわありません）

なにか集中的に腹を鍛える方法ありましたら　ぜひ

教えてください

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Re: 引き締まった体に ( No.1 )
日時： 2006/10/29 14:32
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

これは、炭水化物の摂取量を軽減し食事制限に加え有酸素運動と腹筋をすると効果的です。

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