 Re: プッシュアップバー買いました！ ( No.1 ) |
- 日時： 2006/10/29 18:29
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- この器具を使ってダンベルフライに似た種目をする事が出来、胸の仕上げにおこなうといいです。
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| Re: プッシュアップバー買いました！ ( No.2 ) |
- 日時： 2006/10/29 18:50
- 名前： 腕マン
- ダンベルフライに似た種目をする事が出きるとありますが・・筋トレする正式な名前など僕は全く分からないんです・・・すいません。
やり方なども出きればおしえてください。 
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| Re: プッシュアップバー買いました！ ( No.3 ) |
- 日時： 2006/10/30 16:18
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- それはカナリ説明しにくいです。
①バーを立て向きに置き腕立てをする時の姿勢をとる。
②通常の腕立てではなくhttp://www.undou-kai.com/goten/tra/frat.htmのダンベルフライをバーでおこなう様にしてください。このフライを逆にバーでやるようにすれば出来ます。出来る限り胸を収縮させるように動作することがポイントです。
また、バーの位置を変えて色々な幅でやるのもいいですよ。
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| Re: プッシュアップバー買いました！ ( No.4 ) |
- 日時： 2006/10/30 21:36
- 名前： 腕マン
- 返答ありがとうございます、すいません・・・説明ありがとうございます。ですがまだいまいちわかりません；；
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| Re: プッシュアップバー買いました！ ( No.5 ) |
- 日時： 2006/10/30 23:47
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- どんなとこがですか？
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| Re: プッシュアップバー買いました！ ( No.6 ) |
- 日時： 2006/10/31 20:01
- 名前： 腕マン
- ダンベルフライをどうバーで行えばいいか・・・・・
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| Re: プッシュアップバー買いました！ ( No.7 ) |
- 日時： 2006/11/01 19:48
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- これは説明がしにくいですからでねぇ。
①バーを立てー←に置くんではなく│←に置いてください。
②腕は拳を握って指同士が向かい合ってる状態です。そしてそのまま体を落とします。
③体を下げると肘が９０度ではないにしろ曲がっているのでそれを元に戻すように体を上げながら胸を絞るように体を上げてください。下げるときも胸を意識して下げてください
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| Re: プッシュアップバー買いました！ ( No.8 ) |
- 日時： 2006/11/01 20:12
- 名前： 腕マン
- なるほど！！！意味がわかりました！！！！
何度も聞いてすいません・・・ありがとうございます！
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プッシュアップバー買いました！