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腕立て伏せ〜〜
日時： 2006/10/29 20:22
名前： めろほ

すいません。なんか俺はかなり無知なので、質問します。
腕立て伏せを、昨日限界までやって寝たら、今日筋肉痛になっていたのですが、筋肉痛になる場所が、何故か胸筋じゃなくて肩が筋肉痛になっていました。これはおかしいのでしょうかね？

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Re: 腕立て伏せ〜〜 ( No.1 )
日時： 2006/10/30 16:23
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

よくある事です。初期段階ではその部分へ効かせる事をまだマスターしていない事や筋肉が発達していない理由でつい違う部分で知らず知らずのうちに動作し筋肉痛が目的部分以外で発生するのです。
この場合は、まずはゆっくりとした動作で胸を出来るだけ意識する事を心がけながら胸を筋肉痛にする練習からはじめてください。

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