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筋肉痛。
日時： 2006/10/31 20:54
名前： ぉぉ

筋肉痛になっているときに我慢して筋トレすると太くなる、筋力が上がるなどと聞いたのですが本当ですか？
またもし違かったら筋肉痛が治るまで待ってたほうがいいなどありますか？
あと超回復は一日だけでも十分なのでしょうか？
質問が多いですが、よろしくおねがいします

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Re: 筋肉痛。 ( No.1 )
日時： 2006/10/31 23:15
名前： 薩摩隼人

スポーツのためなら筋肉痛でもトレーニングしても問題ない。見た目をよくするだけなら、筋肥大させるために高負荷で筋肉ぶっ壊して超回復させるために休んだほうがいい。でもアマチュアなら我慢してやるとトレーニングが嫌になるから、無理する必要ない。
競技のためのトレーニングはあくまで補強だからそんなに高重量でやることもないだろうから毎日しても良いけど、普通は技術のトレーニングが優先だから毎日やる時間はないよね。できる時間があるなら毎日やったほうがいい。超回復が２日以上かかるのは、かなりの高重量でやった場合のみだから毎日やっても大丈夫。

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