 Re: バレー ( No.1 ) |
- 日時： 2006/11/03 20:09
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 専門的トレーニングになれば器具や道具が当然必要になりますので、それは省きます。
簡単に出来る事ならば腹筋と背筋を鍛えてジャンピングスクワットなどの瞬発力を向上させる練習をして腕立てなどを取り入れるといいです。
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| Re: バレー ( No.2 ) |
- 日時： 2006/11/03 22:54
- 名前： м○も
- ありがとうございます！！！
早速やってみます。
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| Re: バレー ( No.3 ) |
- 日時： 2006/11/03 23:07
- 名前： 薩摩隼人
- いや、ジャンピングスクワットは危険！バーベルスクワットで最低でも自分の体重が持ち上がる脚力がないと筋肉・靭帯傷めるし、効果も出ないし、女の子は男に比べて関節が柔らかくその分もろいからなお危険。それにジャンピングスクワットは跳躍力に直結するトレーニングでもない。基礎体力ないのに難しいトレーニングはしないほうがいい。ある程度までならハーフスクワットと脚部のストレッチで十分跳躍力は上がるから。
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| Re: バレー ( No.4 ) |
- 日時： 2006/11/04 11:08
- 名前： м○も
- わかりました！！
ありがとうございます
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| Re: バレー ( No.5 ) |
- 日時： 2006/11/05 16:29
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 薩摩隼人さん、全くその通りです・・・私のミスを指摘いただきありがとうございます。今やうさぎ跳びなどの種目は全く意味がないと言われていますからね。この場合ＮＦＬプロのなどはおこなって居ますがやはり中学時代などではおこなわないにこしたことはないと・・・全くそうですね。ご指摘どうもです。
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