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ジャンプ力アップ＆全身の筋力アップ
日時： 2006/11/01 23:43
名前： 「「

中１なのですがタイトルどおりジャンプ力アップと全身の筋力アップができるトレーニングメニューを作ってください！自分は背を伸ばしたいので成長をとめるような方法じゃないものをお願いします。それと上にも書きましたが筋力アップです、筋肥大ではありません。器具は、アームバーと１０キロまでのダンベルくらいです。全身といっても特に肩と背筋と脚全体を中心的に鍛えたいです。ジャンプ力アップは手を振りかぶるジャンプと脚だけを使ったジャンプです、この二つの方法の記録をのばすジャンプ力をつける練習メニューを作ってください、条件やらが何かと多いですがどうかよろしくお願いいたします。

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Re: ジャンプ力アップ＆全身の筋力アップ ( No.1 )
日時： 2006/11/02 21:44
名前： 薩摩隼人

ここでは書ききれないから「ジャンプアタック」ってＡｍａｚｏｎで検索して、出てきた本を買ってみて。ジョーダンのトレ−ナーの著書で、書いてあることがちゃんとできれば効果はかなり高いから。
Re: ジャンプ力アップ＆全身の筋力アップ ( No.2 )
日時： 2006/11/03 21:30
名前： 「「

わかりました、ありがとうございました。

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