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ベンチプレス系のトレ
日時： 2006/11/04 19:26
名前： サンボマスター

ベンチプレス系のトレーニングをしたいのですが、ベンチがありません。身近にあったりするもので、ベンチ代わりになるのって何かないでしょうか？

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Re: ベンチプレス系のトレ ( No.1 )
日時： 2006/11/05 16:34
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

ベンチプレス自体を強くしたいならベンチプレスをしないと強くなりません。
腕立て伏せに可重して負荷を高めておこなう方法はありますが、実際この方法で体重６０キロ＋２０キロの重さを追加で出来たとしても腕立ては負荷が分散するので実際に８０キロでプレスをするのはまず無理です。腕立てが１００回できても２００回出来てもベンチでは自分の体重がギリギリ上がるか上がらないかなどよくある話です。でも道具がないのなら腕立て伏せに可重するのが一番です。

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