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大腰筋
日時： 2006/11/05 17:01
名前： 亀

大腰筋を鍛えるにはどのようなトレーニングがいいですか？
調べたら、その場で足踏みとありましたが、そんなのでいいのですか？

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Re: 大腰筋 ( No.1 )
日時： 2006/11/06 16:27
名前： ＨＩＤＥ

よく通販カタログにあるように、自転車漕ぎが良いと思います。あとレッグレイズも良いんじゃないでしょうか。
要は腹直筋下部や大腿直筋を使うトレーニングが効果的なのか。分かりませんが。
Re: 大腰筋 ( No.2 )
日時： 2006/11/06 23:35
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

レッグレイズはいいですよ。要は足を上げ下げすれば刺激できます

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