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トレーニングをしない日
日時： 2006/11/08 14:02
名前： 千種

トレーニングをしない日はプロテインを摂らないで、食事だけにした方がいいんですか？

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Re: トレーニングをしない日 ( No.1 )
日時： 2006/11/08 14:59
名前： レイン

逆です。
トレーニングをしない日には筋肉の回復を即し、向上させるためにプロテインを飲まなければいけません。
Re: トレーニングをしない日 ( No.2 )
日時： 2006/11/08 16:01
名前： 千種

返信ありがとうございます！もう１つ質問なんですが、どうしても自宅で筋トレをすると器具がないので負荷がかけられないんですけど、腹筋や背筋、スクワットの負荷が多くかかるやり方を知ってますか？知ってたら教えてください。
Re: トレーニングをしない日 ( No.3 )
日時： 2006/11/08 17:00
名前： たけし

それぞれゆっくりやると、負荷がちがうよ。
Re: トレーニングをしない日 ( No.4 )
日時： 2006/11/09 12:55
名前： 翔

動作のスピードを調節したり、何かを背負って追重したり、片手片足などで負荷を高めたりすればいいです。

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