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走る時の水分補給
日時： 2006/11/10 23:43
名前： マリー・ポッター

皆さんはどうされてますか？自分はペットボトルもって走ってますが、はっきり言って邪魔です。でもすぐのどかわくし脱水症状になっちゃうとこまるし。

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Re: 走る時の水分補給 ( No.1 )
日時： 2006/11/10 23:46
名前： 薩摩隼人

何１０ｋｍ走ってるの？１０ｋｍ程度なら真夏でも水分補給なんていらないよ。それがきついならまだそんなに長距離走るレベルじゃないから。５ｋｍを余裕で２０分切れるようになるまでは、５ｋｍ走るだけでも十分。合理的にトレーニングを組みましょう。
Re: 走る時の水分補給 ( No.2 )
日時： 2006/11/11 08:11
名前： マリー・ポッター

わかりました。いい情報をありがとうございます。

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