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スロートレーニングって
日時： 2006/11/13 16:18
名前： ＨＩＤＥ

スロトレって、回数やセット数は設定されてますか？僕は「こんなもんかな。」と思う回数（２，３０回くらい）を２，３セットやっているんですが。

あと、敬称略で亀田興・マサト・ボブサップなどゴツイ体格をしている選手もいればいわゆるやせマッチョ体型の選手もいるのですが、これって体質の関係ですか？

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Re: スロートレーニングって ( No.1 )
日時： 2006/11/13 21:59
名前： レイン

スロトレを正しくやればそんな回数できませんよ。
大体が８〜１２回くらいですね(例外として２１回のものとかありますが)。
スロトレを本格的にやっている人の中には１回のレップに６０秒かけて１レップで追い込む人もいるようですね。
体質もあるとは思いますが、まず競技がぜんぜん違いますし、求めているものが違うからでしょう。
ボクシングでは亀田選手は階級がかなり軽いほうですし、魔裟斗選手は打撃に特化した筋肉、ボブサップはもともとたしかアメフトの選手でしたしね。
Re: スロートレーニングって ( No.2 )
日時： 2006/11/15 16:04
名前： ＨＩＤＥ

そうなんですか、じゃあ僕のやり方がおかしいのでしょうか（４秒上げ５秒下げでやっていますが）。
インターバルやその時間は決まっていませんか？
Re: スロートレーニングって ( No.3 )
日時： 2006/11/16 16:17
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

負荷がたんに少ないんです。もっと重たくしてみてはどうですか？スロトレでも動作両方ともに５秒とは決まっていません。１レップスだけど１５秒ずつかけおこなうのもいいのです。自分でこれはいける！と思う方法をみつけ試してみてください

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