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腕の肥大希望で使える筋肉がほしいです。
日時： 2006/11/14 20:32
名前： マリー・ポッター

２，３等筋の効果的トレーニング法を教えてください。それから、腕立てや逆立ち腕立ての後には疲れきっていてやる気が起きないのですが、他の日にするのか無理してやるのとどちらがいいんでしょうか？

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Re: 腕の肥大希望で使える筋肉がほしいです。 ( No.1 )
日時： 2006/11/16 16:14
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

力をつけたいなら休ませることも大事です。多少の筋破壊が起こっていても次の日また同じトレーニングをするのも悪くはないのですが例えば３日連続でした場合次の日は休みなどとし自分にあった方法をみつけてください。

腕のトレーニングの効果的な方法とは、道具を使う方法でしょうか？

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