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週一？
日時： 2006/11/18 07:57
名前： ケロッグ

筋トレって週一でもＯＫなんですか？
なるべくよくしりたいです

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Re: 週一？ ( No.1 )
日時： 2006/11/19 22:06
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

週一回でも筋力は伸びます。しかし、それはある程度トレーニングをして来た中級者以上の場合で初心者の場合ではあまり期待は出来ません。それに一度のトレーニングで全身を鍛えるのも効率がわるいです。まぁ、それにともなったくらい追い込むことが出来たなら週１でも肥大しますよ。僕も各部分週１ですから

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