 Re: 早朝ランニング ( No.1 ) |
- 日時： 2006/11/21 23:18
- 名前： 薩摩隼人
- 確かに起きてすぐは健康面であまりよろしくない。起きたらしっかり水分とって３０分くらいしてから走ったほうがいいね。ちゃんとストレッチも忘れないように。特にふくらはぎとハムストリング。
早朝ランニングのメリットは血糖値が低い状態で走るから、効率よく体脂肪が燃焼される。また一気に身体が覚醒するから朝早くから勉強したいという受験生にはおすすめ。
デメリットは血糖値が低い状態で走るため、あまりペースを上げることができないからスタミナアップには向いていない。また入念にストレッチをしないと怪我をまねく。また水分が失われているので血液の粘度が高いため、動脈硬化や血栓を持っている人は心筋梗塞、脳梗塞など重病を招く可能性もある。しっかり健康管理をした上で行ったほうがいい。
|
| Re: 早朝ランニング ( No.2 ) |
- 日時： 2006/11/22 16:56
- 名前： ランナー
- わかりました
一度やって見てできるか決めたいと思います
|
| Re: 早朝ランニング ( No.3 ) |
- 日時： 2006/12/17 14:06
- 名前： ランナー
- 聞きたいのですが・・
最近ランニングシューズを買ったのですがまだ慣れていないのか足の裏が非常に痛いのですがこれは靴に慣れていないからですか、それとも筋肉痛なんですか？今までこんなことなかったので。
|
| Re: 早朝ランニング ( No.4 ) |
- 日時： 2006/12/17 14:11
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- シューズがあっていないんだと思いますよ。
|
| Re: 早朝ランニング ( No.5 ) |
- 日時： 2006/12/17 14:14
- 名前： ランナー
- そうなんですか
せっかく買ったんですけど、じきになれますかね？
|
| Re: 早朝ランニング ( No.6 ) |
- 日時： 2006/12/18 16:24
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- シューズがあわないと足を壊しますよ。
|
早朝ランニング