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脚を鍛えたい
日時： 2006/11/23 00:32
名前： 孝一

今度から、約１０kのランニングをしようと思うのですが、やはり脚を太くゴツクするには高負荷のスクワットや短距離のダッシュなどのトレーニングをしないと効果はないのでしょうか。教えてください。

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Re: 脚を鍛えたい ( No.1 )
日時： 2006/11/23 02:20
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

パワフルに力強い脚が欲しいのならスクワットと短距離などの瞬発的動作での運動が必要です。

しかし、ランニングをやっても脚はちゃんと発達しますよ！
Re: 脚を鍛えたい ( No.2 )
日時： 2006/11/27 19:07
名前： 孝一

遅れてすみません、ありがとうございました。発達するというのは肥大化（太くなる）するということですか？
Re: 脚を鍛えたい ( No.3 )
日時： 2006/11/27 19:13
名前： マジで

翔さんマジで尊敬しますよ。マジで
Re: 脚を鍛えたい ( No.4 )
日時： 2006/11/30 16:12
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

マジでさんへ
どうもありがとうございます！

考一さんへ
そぅですね。瞬発的な動作では筋肉が太くなります。

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