 Re: 広背筋、ウエスト ( No.1 ) |
- 日時： 2006/11/24 01:01
- 名前： レイン
- バックエクステンションでは広背筋はつきませんよ 苦笑
自重ならチンニングですね。
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| Re: 広背筋、ウエスト ( No.2 ) |
- 日時： 2006/11/24 21:18
- 名前： マリー・ポッター
- 苦笑 いままで何やってたんでしょうか？
チンニングやりたいんですが、器具ないですし
公園でやってると隣のマンションの住人が変な
こといってくるのでやる場所がありません。逆立ち
腕立てもやってはいますが効かないです。
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| Re: 広背筋、ウエスト ( No.3 ) |
- 日時： 2006/11/25 01:35
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- ドアで出来ますよ懸垂は。もっと筋肉を意識してやってみてはどうです？
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| Re: 広背筋、ウエスト ( No.4 ) |
- 日時： 2006/11/25 10:06
- 名前： マリー・ポッター
- 翔さん、今やってみたのですがドアにへばりつくようにして懸垂状態になるってことですよね？
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| Re: 広背筋、ウエスト ( No.5 ) |
- 日時： 2006/11/26 00:04
- 名前： レイン
- チンニングができなければワンハンドロウイングやチューブロウイング、チューブプルダウンをやればいいですよ。
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| Re: 広背筋、ウエスト ( No.6 ) |
- 日時： 2006/11/26 22:06
- 名前： マリー・ポッター
- ありがとうございます
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| Re: 広背筋、ウエスト ( No.7 ) |
- 日時： 2006/11/27 16:13
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- そうです。
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広背筋、ウエスト