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悩んでます…
日時： 2006/06/15 17:28
名前： パンチ力

懸垂の回数が増えなくて困ってます。 同様腕立ても増えなくて困ってます。 腕立て・懸垂は毎日してます、どうすれば増えるのか教えてくださいお願いします。

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Re: 悩んでます… ( No.1 )
日時： 2006/06/16 00:10
名前： レイン

毎日やっているということは筋肉に疲労が溜まっているのでは？
トレーニングの基本は超回復を利用する事ですので、毎日は行わないほうがいいでしょう（まあ、超回復否定派の意見もありますが）
２日程度休ませてやってみてはいかがかと。
それと重りなどを使って負荷を増すのもいいですよ。

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