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プライオメトリックス
日時： 2006/11/24 16:37
名前： アンデルセン

プライオメトリックスのトレーニングを教えてください。
デスジャンプは身近にあるもので出来ますか？
それとデスジャンプのやり方なのですが、台からジャンプして着地するときって足の裏を全部地面に付けてからまた飛ぶのですか？

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Re: プライオメトリックス ( No.1 )
日時： 2006/11/24 17:19
名前： 薩摩隼人

デプスジャンプは踵はつけちゃ駄目。腱を鍛えるトレーニングだから反動を生かして跳ばなければいけない。これはフラットベンチがあれば部屋でできるよ。玄関の段差でもＯＫ。でもかなりうるさいから時間と場所を考えてやったほうがいい。

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