 Re: ロードワークをする前に・・・ ( No.1 ) |
- 日時： 2006/11/30 14:33
- 名前： アリ
- 誰か教えてくれませんか？
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| Re: ロードワークをする前に・・・ ( No.2 ) |
- 日時： 2006/11/30 16:32
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 起床時は体内の炭水化物量が少ないためエネルギーとして脂肪が使用されます。この時にたんぱく質を摂取すれば、たんぱく質をエネルギーにし無駄になりかねない為起床時に水分だけ摂取して有酸素するのがいいですよ。プロビルダーもこの方法をおこなっている人は多いようです。
そして終わってきちんと朝食をとればいいです。
ん、でも有酸素運動をわざわざ起床時にする必要もないと思いますよ。
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| Re: ロードワークをする前に・・・ ( No.3 ) |
- 日時： 2006/12/01 12:41
- 名前： アリ
- 貴重なご意見ありがとうございます。参考になりました。朝しか時間がないもんで↓↓
水分だけ取ればいいんですね。わかりました。
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ロードワークをする前に・・・