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階段上り下り・・
日時： 2006/11/30 00:54
名前： エンジェル

重たいダンベルを両手に持って階段を上り下りしたら足って（太もも）筋肥大しますか？脹脛の場合だとつま先立ちで上り下りです。

あとこれは足以外にも筋肉がつくとしたらどこがつくのでしょうか？？

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Re: 階段上り下り・・ ( No.1 )
日時： 2006/11/30 16:29
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

します。尻と背中、そして重りを持っている筋肉に効きます。

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