 Re: 前腕が ( No.1 ) |
- 日時： 2006/12/02 15:49
- 名前： T
- ただパンプしてたのが戻っただけでは？あと体の水分が抜けたとか。
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| Re: 前腕が ( No.2 ) |
- 日時： 2006/12/03 23:44
- 名前： 翔(携帯から)
- 参照： http://atura,jp/bbs/top/aaaxx
- 筋肉が減ると感じる事は誰にでもあります。気にせずとも元に戻ります。トレーニング後の事ならパンプが抜けたためでしょう。
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| Re: 前腕が ( No.3 ) |
- 日時： 2006/12/04 17:41
- 名前： ケロッグ
- １０分ないに５０×６の回数のカールをやってるんですが毎日続けてればだんだん効果は出てきますか？もちろん両腕ですが
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| Re: 前腕が ( No.4 ) |
- 日時： 2006/12/05 10:27
- 名前： 翔(携帯)
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 基本的に前椀でも肥大させたいなら毎日するのは効果的でないです。それと、これは50キロを6回なのか、50回を6セットなのかよくわかりません。予想で答えますが、50回などの高回数も悪くないですけど10回程度のセットを加えるべきです。毎回変化させ、工夫しながらしてください。
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| Re: 前腕が ( No.5 ) |
- 日時： 2006/12/06 15:11
- 名前： ケロッグ
- 筋トレをした次の日は休んだほうがいいそうですが
それはなぜですか？また何で１２回程度でも肥大できるんですか？
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| Re: 前腕が ( No.6 ) |
- 日時： 2006/12/07 22:29
- 名前： 翔(携帯)
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 翌日休むのは、前日のトレーニングにより筋肉が一時的に弱っているためです。回数については難しい話になるため、簡単に言います。筋肉を付ける為に適切な回数は大幅に言えば６～１５回数範囲、大部分ではそれ以上でも肥大します。一般的には１０回前後がベストになりますよ。これは、体作りの基礎中の基礎です。
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前腕が