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カーフレイズ
日時： 2006/12/02 19:52
名前： エンジェル

カーフレイズをすると脹脛というか足のつま先が疲れてしまいすぐ限界になってしまいます。肝心の脹脛にはあまり効いてないようになっちゃうのですが・・・
やり方が悪いのでしょうか？

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Re: カーフレイズ ( No.1 )
日時： 2006/12/04 00:17
名前： 翔(携帯から)
参照： http://atura,jp/bbs/top/aaaxx

それは、足の裏が固いのです。まずは、使用する重さや負荷にこだわらず、動作を意識する事を前提にしおこなってみてください。
後、足の裏を柔軟にするためマッサージや指の体操などをおこなって足の裏を柔らかくしてください。

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