ネットでボクシングトップ > 筋トレ質問掲示板トップ > 過去ログ > 記事閲覧

スロトレか普通か
日時： 2006/12/05 22:42
名前： 宇梶

皆さんこんばんは。僕は最近筋トレを始めたのですが、スロトレをする時多少フォームが崩れたり、時間が違ったりしてしまいます（たとえば五秒でアームカール一回を六秒でやってしまったり。）やはり、そうなると効果はあまり無いのでしょうか。普通のトレーニングと上記のようなスロトレどっちがいいでしょうか。ちなみに両方ともこれ以上は無理だというところまでやっています。教えてください。

Page: 1 |

Re: スロトレか普通か ( No.1 )
日時： 2006/12/06 07:36
名前： 翔(携帯)
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

慣れてくればうまく出来るようになりますよ。
スロトレはあつかう重量が少ないため僕自身はあまりおこないません。やはり、少しでも重い重量を使い筋力、筋量共に増やす事を第一に考えているからです。しかし、単に筋肉をつけたいなら効果がないわけでも無いと思います。
Re: スロトレか普通か ( No.2 )
日時： 2006/12/07 07:27
名前： 宇梶

ありがとうございます。できれば実用的な筋肉を付けたいです（別に格闘技をやるわけではないんですが）それにはどのようなトレーニングがいいのでしょうか。教えてください。
Re: スロトレか普通か ( No.3 )
日時： 2006/12/07 22:43
名前： 翔(携帯)
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

実用的に筋肉を使えるようにするには、大きい筋肉を出来るだけ沢山の部分を使用しおこなうトレーニングを優先するのです。
ベンチプレス、スクワット、パワークリーン、ショルダープレス、ランジなどを始め腹筋、背筋をしっかり鍛えてください。
そして、学生なら体育の授業を積極的におこない普段から運動を頻繁にやれば使える筋肉をつくれます。

Page: 1 |

ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated