 Re: パンチ力 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/12/07 20:51
- 名前： ペケペケ先生
- パンチ力を上げたいなら筋トレをするより、ミットを木にくくりつけて、グローブで１日２００回ぐらい殴って鍛えたほうがいいです。 そうすれば、筋肉も付きます。
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| Re: パンチ力 ( No.2 ) |
- 日時： 2006/12/07 22:49
- 名前： 翔(携帯)
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 自己流でパンチ練習をし、下手なフォームが身に付いた場合それは中々修正出来ずかえってマイナスになります。パンチは動作の効率性が何より大切なんです。
近くにボクサーまたは格闘技を習っており、ある程度うまい人が居るならその人にやり方を聞いて会得し腹筋、背筋を中心に鍛えてください。そのパンチの方法を会得しなおかつトレーニングをすればパンチが強くなります。
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| Re: パンチ力 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/12/07 23:04
- 名前： 竜
- 腕の筋肉は鍛えなくてもよいのですか？
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| Re: パンチ力 ( No.4 ) |
- 日時： 2006/12/08 09:34
- 名前： 翔(携帯)
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 鍛えたいなら、三頭筋がいいのではないでしょうか。
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| Re: パンチ力 ( No.5 ) |
- 日時： 2006/12/08 13:54
- 名前： 竜
- 三頭筋はどうやって鍛えればよいでしょうか？
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| Re: パンチ力 ( No.6 ) |
- 日時： 2006/12/09 00:01
- 名前： 翔(携帯)
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 普通に鍛えるなら様々な種目を検索で探せます。
パンチにならば、ナロウベンチプレスを始め手幅を肩幅程度よりやや狭まめにする運動が効果があります。
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| Re: パンチ力 ( No.7 ) |
- 日時： 2006/12/09 09:12
- 名前： 竜
- チューブやダンベルでは、パンチは強くなりませんか？
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| Re: パンチ力 ( No.8 ) |
- 日時： 2006/12/10 14:43
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- やればなりますよ
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| Re: パンチ力 ( No.9 ) |
- 日時： 2006/12/12 13:49
- 名前： 竜
- 分かりました。ありがとうございます。
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パンチ力