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筋肉を冷す
日時： 2006/12/07 22:08
名前： テープ

筋肉痛のときにその部位を冷すと、回復が早くなると聞きますがトレーニングの効果が減ることはないのでしょうか？また、なんで早くなるのですか・

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Re: 筋肉を冷す ( No.1 )
日時： 2006/12/07 22:54
名前： 翔(携帯)
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

筋肉を鍛え筋肉痛が出た場合に冷やしてもあまり意味がありません。効率がいいのは運動後です。次の日などは、拮抗筋のトレーニングまたは有酸素などの運動をするのが効果的です。一番は栄養、休養ですがね。アイシングによる運動効果への支障はありません

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