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器具を使わず
日時： 2006/12/07 22:34
名前： 金欠病

僕は自宅で筋トレをしたいんですけども出来るだけ筋トレ器具を使わずに効率的に鍛えたいんですけどどういうメニューがありますか？ちなみに自分は筋トレは初心者デス

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Re: 器具を使わず ( No.1 )
日時： 2006/12/07 22:55
名前： 翔(携帯)
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

ならば、基本運動を確りやりこんでください。
Re: 器具を使わず ( No.2 )
日時： 2006/12/08 20:28
名前： 金欠病

基本運動とはどのようなものがありますか？
Re: 器具を使わず ( No.3 )
日時： 2006/12/09 00:09
名前： 翔(携帯)
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

腕立て、腹筋、背筋、懸垂、スクワットなどです。

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