 Re: 下半身 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/12/09 00:16
- 名前： 翔(携帯)
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- そんな事はありません。筋肉痛がある場合でも有酸素運動をおこなう事で疲労の促進などをスムーズにしプラスの効果が大いに働きます。が、やりすぎは禁物ですよ。
自転車コギは、大腿四頭、ハムストなどですが負荷が少ないので筋肉よりも心肺などの循環器にききます。つまり持久力がおもにつくのです。
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| Re: 下半身 ( No.2 ) |
- 日時： 2006/12/09 18:57
- 名前： ロース
- そうなんですか！ありがとうございます
と言う事は有酸素では筋力upは難しいんですね
ではランニング後筋肉痛になるのはどういう理由なんですか？
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| Re: 下半身 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/12/10 14:28
- 名前： ＨＩＤＥ
- おそらく疲労物質が溜まったのだと思います。
ランニングしたての頃は仕方のないことです。運動後に太もも表裏・すね・ふくらはぎのストレッチをしっかりすると予防になります。走る事に慣れてきたら筋肉痛も軽くなってきますよ。
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| Re: 下半身 ( No.4 ) |
- 日時： 2006/12/10 19:18
- 名前： ロース
- HIDEさん
分かりました 自分は特にハムストが痛かったです
ありがとうございました
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| Re: 下半身 ( No.5 ) |
- 日時： 2006/12/11 18:58
- 名前： 孝一
- では自転車たくさん漕いでいる持久走やマラソンの時に役に立つということでしょうか？？？いきなりすみません。。
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| Re: 下半身 ( No.6 ) |
- 日時： 2006/12/11 19:39
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 自転車こぎは心肺機能の向上には役立ちますが、筋肉などへの負担が少ないため走った方がいいですね。
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| Re: 下半身 ( No.7 ) |
- 日時： 2006/12/13 19:56
- 名前： 孝一
- 翔さんありがとうござうました。
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下半身