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太股裏
日時： 2006/12/10 23:58
名前： コウ

最近減量して締まったのはいいのですが今持ってる服のサイズが合わなくなってしまって…特にジーパンが。これを気に太股のトレーニングをとダンベル等は持っていないので自宅で週に３、４回スクワットしています。しかし太股前は負荷を感じられるのですが太股裏に負荷をあまり感じません。
スクワットの方法を変える事で太股裏も同時に鍛えられるのでしょうか。教えてください！

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Re: 太股裏 ( No.1 )
日時： 2006/12/11 19:33
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

ハムストリングスは日常であまり使わないので普通は発達しにくい部分です。この部分を自重で刺激したいのならフルスクワットくらいでしょうね。

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