 Re: 卵の白身 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/12/14 20:21
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 全く問題ないです。一日に十個食べようが、心配ないくらいですから。確に黄身はカロリーが高くコレステロールが多く含まれてると言われていますが、卵自体にこれを抑制する物質があるため心配ないんです。また白身だけならば全く問題ないです。
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| Re: 卵の白身 ( No.2 ) |
- 日時： 2006/12/26 23:41
- 名前： エンジェル
- プロテインがないときは白身何個分ぐらい食べるのがベストなのでしょうか？
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| Re: 卵の白身 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/12/27 00:58
- 名前： それは
- ゆで卵１個のタンパク質の量を調べて、計算して摂取すればいいですよ。
卵に含まれるタンパク質の量は検索すれば分かります。
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| Re: 卵の白身 ( No.4 ) |
- 日時： 2006/12/27 03:24
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 卵の白身の蛋白質は、約４グラム。運動後に摂取すべき蛋白質量は体重の３分／１程度がよいです。つまり体重６０キロならば、２０グラム前後が適量です。
よく一度に摂取出来るのは３０グラムまでなどと書かれていますが、当てになりませんから気にしないようにしてください。体重によって吸収できる量は違うものなのです。
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| Re: 卵の白身 ( No.5 ) |
- 日時： 2006/12/27 11:46
- 名前： エンジェル
- わかりました＾＾
ありがとうございます！
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卵の白身