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腰を痛めているときの上半身の筋トレ
日時： 2006/12/15 14:31
名前： ＨＩＤＥ

最近何か、腰をひねったりすると痛みが少しするのですが、こういう時上半身の筋トレはしても大丈夫ですか？内容は…ディップス・ワンハンドローイング・アームカール・腕立て・大胸筋と広背筋のアイソメトリックス。

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Re: 腰を痛めているときの上半身の筋トレ ( No.1 )
日時： 2006/12/16 12:57
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

腰痛ですか？それならば、腰に負担がかからない種目をおこない腹筋、背筋を少しずつ確り鍛えてください。
アイソメトリックをずっとおこなっているとフルレンジでのＭＡＸなどが時として低下しますよ。
Re: 腰を痛めているときの上半身の筋トレ ( No.2 )
日時： 2006/12/17 14:09
名前： ＨＩＤＥ

ありがとうございます。痛みは少しずつですが治ってきています。アイソメトリックスはやりずぎもいけないのですね、知りませんでした。

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