ネットでボクシングトップ > 筋トレ質問掲示板トップ > 過去ログ > 記事閲覧

太腿と大腿シトウ筋
日時： 2006/12/15 21:46
名前： マリー・ポッター

自己トレなんですが、隼人さんに教えてもらった１０分ぶっ続けスクワットると、途中でめんどくさくなっちゃってやめてしまいます。以前は１０ｋｇぐらいの重りを持ちやっていたのですが、こっちをやるより１０分のをやったほうが肥大するのでしょうか？効かす位置も教えてください。

Page: 1 |

Re: 太腿と大腿シトウ筋 ( No.1 )
日時： 2006/12/15 22:35
名前： たつのり

重り持ってした方が短い時間で効果あると思うよ。
Re: 太腿と大腿シトウ筋 ( No.2 )
日時： 2006/12/16 12:59
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

筋肥大させたいなら負荷を加えたほうがいいですよ。効かす位置などは個人個人で違うため自分が一番意識できるポイントをみつけてください。
Re: 太腿と大腿シトウ筋 ( No.3 )
日時： 2006/12/17 14:19
名前： マリー・ポッター

わかりました。ありがとうございます。

Page: 1 |

ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated