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ハムストリングス(筋トレ)
日時： 2006/12/16 09:03
名前： レッド

僕は昨日レッグカールをしました。筋肉痛にもなったのでよかったとは思ったのですが、その筋肉痛の場所が右と左で少し違うのです。
右は僕の望みどおりハムストリングスの中の真ん中らへんです。しかし左はハムストリングスの中の真ん中より少し下という感じです。
僕が思うに、多分、左の方が筋肉が発達しているのですが、それが下のほうばっか発達したからだと思うのです。
僕は真ん中らへんが鍛えたいのですが、どんなことをすればいいでしょうか？
ちなみに、レッグカールはシングルです。勿論負荷は同じでやり方も同じです。

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Re: ハムストリングス(筋トレ) ( No.1 )
日時： 2006/12/16 13:02
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

それは知らず知らずのうちにその部分を使用してしまっているのです。また人間は左右の足の長さが違うものなので時としてそういった事がおこります。
重量を落としてポイントを明確にとらえ刺激させてください。
Re: ハムストリングス(筋トレ) ( No.2 )
日時： 2006/12/16 16:14
名前： レッド

なるほど。それで慣れてきたらまた重量をあげていくということですね。
ありがとうございました。

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