 Re: 黒人 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/12/17 12:45
- 名前： 薩摩隼人
- 黒人の誰？黒人といっても十人十色なんだけど。
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| Re: 黒人 ( No.2 ) |
- 日時： 2006/12/17 13:00
- 名前： ＫＯＮ
- 特に誰とはないんですけど、肩幅広げて三角筋をボーンって出したいんですけど。あと上腕２も。。
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| Re: 黒人 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/12/17 13:42
- 名前： たつのり
- 日本人には無理です
黒人は持って生まれた才能ですから
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| Re: 黒人 ( No.4 ) |
- 日時： 2006/12/17 13:43
- 名前： ＫＯＮ
- そうですか。三角筋でかくするにはどうしたらいいですか？
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| Re: 黒人 ( No.5 ) |
- 日時： 2006/12/17 14:10
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 前部・中部・後部にわけ、重たい重量でトレーニングをしていき、高回数で仕上げていくといいです。
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| Re: 黒人 ( No.6 ) |
- 日時： 2006/12/18 00:26
- 名前： ＫＯＮ
- ありがとうございます！
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黒人