 Re: 役に立たない？ ( No.1 ) |
- 日時： 2006/12/18 16:30
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- デットはパワーじゃなくて筋力系の種目ですから、実際に動けるようになりたいならパワークリーンがいいですね。
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| Re: 役に立たない？ ( No.2 ) |
- 日時： 2006/12/18 20:47
- 名前： Q
- 返信有り難うございます。
デッドリフトを爆発的な動作でやると言うのはどうでしょうか？
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| Re: 役に立たない？ ( No.3 ) |
- 日時： 2006/12/19 14:03
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 基本的にベンチ、デッド、スクワットをおこなうリフターは全て爆発的にしていますよ。
それでもいいですが、やはりパワークリーンなどをするのがいいですね。どうしてもやりたいならばあまり追い込みすぎず疲労をためないようにしてデッドをしてください。この種目は予想以上に疲労がたまりますから。
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| Re: 役に立たない？ ( No.4 ) |
- 日時： 2006/12/19 19:14
- 名前： Q
- 私もパワークリーンの方が良いとは思ってるんですが怪我しないか凄く心配で、デッドリフト止まりって感じです。あとパワークリーンだと一瞬過ぎてやった感じがしないと言うか
やっぱり両方するのが一番いいんでしょうか？
デッドリフトで筋力upパワークリーンで動ける体を作ると言った感じで
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| Re: 役に立たない？ ( No.5 ) |
- 日時： 2006/12/19 20:31
- 名前： 薩摩隼人
- パワークリーンは筋トレじゃないよ（笑。
パワークリーンは身体の筋肉の神経反射を鍛える神経系のトレーニング。筋肉を鍛えるならデッドリフトのほうが何倍も有効。パワークリーンもやり込めば身体能力の上昇は期待できるけど、結構な基礎体力がないと消化できない。フォームも難しいから指導者なしなら手を出しちゃいけない。パワークリーンをやってる人がある程度基礎体力がある人ばかりだから有効なトレーニングに見えちゃうんだろうね。
それにデッドリフトは結構有効なトレーニング。特にインファイトのもみ合いではトレーニングの効果は実感できる。多少悪い姿勢からでもブローが打てるようになる。脊柱起立筋群は鍛え方は限られてるからデッドリフトじゃなくても良いから、腹筋背筋はしっかり鍛えたほうが良いよ。
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| Re: 役に立たない？ ( No.6 ) |
- 日時： 2006/12/20 07:07
- 名前： Q
- デッドリフトでの脊柱起立筋強化は正しいって事ですか？寝そべってやる背筋は片方の強い背筋のほうしか使われないと聞いたんで
デッドリフトで基礎体力をつけてパワークリーンで身体能力向上を目指すのが望ましいと言う事ですね
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| Re: 役に立たない？ ( No.7 ) |
- 日時： 2006/12/20 16:11
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- それでいいですが、クリーンも筋肉疲労が伴います。また練習でも背中に知らずに知らずに負担がかかるものなので、デッドではあまり追い込みすぎないようにしてください。
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| Re: 役に立たない？ ( No.8 ) |
- 日時： 2006/12/20 20:59
- 名前： Q
- どうも翔さん、薩摩隼人
色々と有り難うございました。デッドリフトとパワークリーン共に自分で考えて無理なく消化して練習と両立できるように工夫してみます。
どうも有り難うございました。
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役に立たない？