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肩の鍛錬方法
日時： 2006/12/20 22:23
名前： ＠

肩の鍛錬方法で、逆立ち腕立てやフォームを完璧に取得しないと効果が薄いサイドレイズやダンベルプレスなど以外の方法ってありませんか？

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Re: 肩の鍛錬方法 ( No.1 )
日時： 2006/12/21 15:33
名前： トーマス

器具を使わない肉体鍛錬法と言う電子ブックを買えば詳しく載っていますよ。値段は6980円と高いですがおすすめです。その中のひとつで腹部の前でタオルを両手で１０秒間全力で引っ張るなどがあります。
Re: 肩の鍛錬方法 ( No.2 )
日時： 2006/12/21 20:29
名前： ＠

回答ありがとうございました。

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