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アイソメトリックの持続時間
日時： 2006/12/22 18:45
名前： 質問者

皆さんアイソメトリックは何秒間位していますか？後、腕の筋トレして2日以内位はやはりやってはダメなんでしょうか？是非教えてください。

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Re: アイソメトリックの持続時間 ( No.1 )
日時： 2006/12/22 20:48
名前： たつのり

アイソメトリックはいつしても大丈夫ですよ。
しんどくなるまでアイソメトリックしてますから２，３分ぐらいです。
Re: アイソメトリックの持続時間 ( No.2 )
日時： 2006/12/22 23:40
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

筋肥大なら３０秒以内ですね。それとアイソメトリックスも筋肉へ負荷をかけるには変わりがないため強度がたかいなら当然休養が必要になりますよ。

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