 Re: 一回の空腹でどれくらい筋肉 ( No.1 ) |
- 日時： 2006/12/23 15:04
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 腹が減った〜そう感じたらすでに筋肉分解『異化作用』が始まっています。
しかし、この異化作用が起きて初めて逆の作用である筋肉合成『同化作用』が起きるのです。
この異化作用が大きければそれだけ沢山吸収されます。だから起床時すぐに吸収に優れた栄養を摂取すると効果があります。
異化作用で分解される筋肉は本当にほんの少し程度なため栄養摂取またトレーニングですぐに戻りますよ。筋肉の低下は個人差がありますが、２週以上トレーニングを辞めれば普通は低下してきます。
筋肉が熱に弱いなんて事はありませんよ。
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| Re: 一回の空腹でどれくらい筋肉が減る？ ( No.2 ) |
- 日時： 2006/12/24 09:51
- 名前： マリー・ポッター
- そうなんですか。。最近風邪ひいちゃって、やっと治ったのですが僕の一番好きだったバストら変の筋肉（胸筋とか僧帽筋）が見て判るぐらい減ってるんです。怪我とかした後ってセット数増やしますか？
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| Re: 一回の空腹でどれくらい筋肉 ( No.3 ) |
- 日時： 2006/12/24 13:30
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 一時的にセット数を増やしても構いませんが、継続するとオーバーワークになりかねませんから計画的に。
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| Re: 一回の空腹でどれくらい筋肉が減る？ ( No.4 ) |
- 日時： 2006/12/24 16:59
- 名前： マリー・ポッター
- わかりました。ありがとうございます。
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一回の空腹でどれくらい筋肉が減る？