 Re: プロテインの吸収について ( No.1 ) |
- 日時： 2006/12/23 15:11
- 名前： テック
- そんなことも考慮して３０分以内っていう目安があるんですよ。
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| Re: プロテインの吸収について ( No.2 ) |
- 日時： 2006/12/23 15:56
- 名前： たつのり
- そう言うことだったんですね１
それならアミノ酸はどうでしょうか？
アミノバイタルを使っているのですが
やはりトレーニング直後の３０分以内に飲まなければならないのでしょうか？
プロテインんと併用しても効果や吸収は大丈夫なのでしょうか？？
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| Re: プロテインの吸収について ( No.3 ) |
- 日時： 2006/12/24 13:16
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- その場合、直後にアミノ酸を飲み２０〜３０分以内にプロテインを補給するのです。しかし、アミノ酸は蛋白質が少ないため運動中に服用し運動後はプロテインを飲んだ方がいいですよ。
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| Re: プロテインの吸収について ( No.4 ) |
- 日時： 2006/12/24 16:15
- 名前： たつのり
- これからはそうします！
トレーニング前はプロテインを１時間３０分前に飲んでトレーニング３０分前にアミノ酸を摂取しても大丈夫でしょうか？
それともアミノ酸トレーニング直前に飲めば良いでしょうか？
ちなみに今飲んでるアミノ酸はアミノバイタルです。
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| Re: プロテインの吸収について ( No.5 ) |
- 日時： 2006/12/24 19:12
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- ６０分前でいいです。９０分前では遅いと思います
アミノ酸を３０分前よりも直前でとるのがです。それか、運動中にとるのもいいですよ。
運動６０分〜４０分前プロテイン
運動中アミノ酸
運動直後プロテイン
これでいいです。
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| Re: プロテインの吸収について ( No.6 ) |
- 日時： 2006/12/24 19:24
- 名前： たつのり
- わかりました！
これからはそうします。
運動中とは筋トレする時間の半分の時間で良いでしょうか？
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| Re: プロテインの吸収について ( No.7 ) |
- 日時： 2006/12/24 20:09
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 水分とアミノ酸を混ぜてこまめに補給するんです。
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| Re: プロテインの吸収について ( No.8 ) |
- 日時： 2006/12/24 21:05
- 名前： たつのり
- わかりました！
ありがとうございました！！
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プロテインの吸収について