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室内での有酸素運動
日時： 2006/12/24 23:06
名前： アスラン

家の中で有酸素運動の効果があるトレーニングとかってあるのでしょうか？もしあるのなら、どんな方法のトレーニングでもいいので教えて下さい。

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Re: 室内での有酸素運動 ( No.1 )
日時： 2006/12/25 01:18
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

室内で心拍数を上げるのは難しいですね。
手軽な方法としては縄跳びなどがありますよ
Re: 室内での有酸素運動 ( No.2 )
日時： 2006/12/25 10:50
名前： アスラン

わかりました。地道にがんばります 返答ありがとうございました。
　
Re: 室内での有酸素運動 ( No.3 )
日時： 2006/12/25 22:34
名前： やま

サーキットトレーニングは、結構息上がりますよ。
Re: 室内での有酸素運動 ( No.4 )
日時： 2006/12/26 10:59
名前： バルカン

エアロビでもいいんじゃない。

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